Gimnasio en casa con el Marcy MD857: análisis y opinión de este versátil banco olímpico

Si te estás montando un gimnasio en casa, te cuento todo lo que debes saber del Marcy MD857 en este análisis, un gran banco olímpico que permite hacer todo tipo de ejercicios tanto de torso como de pierna, ya que con los accesorios incluidos puede usarse también, por ejemplo, para hacer extensión de cuádriceps o femoral con total seguridad.

El Marcy MD857 es un banco olímpico todo en uno, muy robusto, estable, bien acabado, con muchas opciones de personalización (en cuanto a posibilidades de ajuste y posiciones del propio banco y asiento) y con una muy buena capacidad de carga. Lo he estado usando durante el último mes y aquí os cuento cómo me ha ido, mi opinión, las posibilidades que ofrece y mucho más. Lo puedes encontrar en fitnessdigital en oferta, y si aplicas el cupón PDR5FD tienes más descuento.

Análisis en vídeo

Aquí puedes ver el Marcy MD857 en acción, prueba en vídeo donde te enseño todos sus detalles:

Y en podcast:

Marcy MD857: características y opinión

Aquí os detallo las características, piezas y funciones del banco olímpico Marcy MD857:

• Tiene unas dimensiones de 203x120x203 en total, pero conviene ir sobrados de espacio en todo su alrededor, tanto para acceder al banco, como para cargar discos cómodamente, o usar la zona trasera para hacer sentadilla con los soportes. En el manual se recomienda al menos 60 centímetros de margen alrededor de todo el banco.
• El peso máximo del usuario que puede soportar es de 270kg, y el peso máximo que soporta el rack es de 135kg.
• El accesorio de pierna para hacer extensiones / femoral, también tiene su propio espacio para discos y soporta hasta 45kg. Esta es la cifra teórica, pero pienso que podría ser algo más.
• Importante: si no tienes material olímpico (discos de diámetro 50mm), también puede usarse con discos de 25/28mm de diámetro interior.

• Toda la estructura, postes y rack es de acero.
• El banco tiene hasta 6 ángulos de inclinación posibles, moviendo tanto la barra trasera, como el asiento por todo su raíl con distintas posiciones.
• Este Marcy MD857 incluye también el accesorio de predicador o banco scott, para hacer, por ejemplo, curl de bíceps apoyándonos. Este accesorio se puede montar y desmontar en segundos, y mediante el pasador del poste tiene varias alturas de ajuste. Puedes hacer este ejercicio sobre el predicador tanto con tus propias mancuernas o barra, como con el agarre incluido y levantando el peso del accesorio de piernas.
• El accesorio desarrollador de piernas también está incluido, con protecciones de espuma para la articulación, y con soporte para discos de 50mm y 25/28mm de diámetro. Este accesorios permite realizar ejercicios como extensión de cuádriceps (unilateral y bilateral) o curl femoral tumbado (poniendo completamente en horizontal el banco).
• Banco con asiento y respaldo de espuma de doble densidad.

• Soporte ajustable en altura para apoyar la barra en diferentes alturas en el rack delantero, así podemos colocar la barra según vayamos a hacer press banca, militar y en diferentes ángulos. Al tener doble soporte, se pueden usar como topes por si fallamos levantamientos.
• En la zona trasera del Marcy MD857 también podemos apoyar la barra para hacer sentadilla o cualquier ejercicio en el que queramos meternos bajo la barra estando de pie. Ahí hay dos soportes de goma ajustables para dos alturas, a modo de rack.
• La zona trasera incluye dos postes para poder almacenar discos

Montaje: sólido y robusto

Esta máquina viene completamente desmontada, y todo perfectamente embalado, eso sí. Puede dar un poco de impresión la primera vez que abrimos la caja al ver la cantidad de piezas, pero la realidad es que es muy fácil de montar siguiendo el manual. Además, toda la tornillería viene en blíster, numerada por cada uno de los pasos que hay que seguir, por lo que en cada uno de los pasos, disponemos de todos los tornillos / tuercas / arandelas al mismo tiempo. Y solo nos queda empezar a unir el puzle.

Una sola persona puede montarlo todo sin problema, aunque mi recomendación sería tener al menos a un ayudante para sujetar algunas piezas grandes. Respecto al tiempo de montaje, en 1 hora y poco se puede tener el Marcy MD857 montado y listo para usar.

Posibilidad de ajuste y posiciones

Como he comentado, este banco olímpico Marcy MD857 tiene multitud de posiciones de ajuste.

Por un lado, las posiciones del respaldo del banco. Utilizando la barra trasera de apoyo, que se puede colocar a distintas alturas, ajustaremos la inclinación del respaldo. Abarca desde una posición casi de 90 grados (por ejemplo para un press militar), hasta una posición totalmente plana e incluso ligeramente declinada.

El propio asiendo del banco se desliza por el tubo central también para variar su posición. Esto sirve para encontrar nuestra posición más adecuada tanto usando la zona del rack, como los accesorios delanteros del predicador o el de piernas. El accesorio del predicador también tiene varias posiciones de altura, pero en el caso del de piernas, no tenemos ajustes posibles.

Por defecto viene con un ángulo estándar para alinearse con las articulaciones de la rodilla, pero es imposible que algunos usuarios no estén del todo cómodos, al final es imposible tener unas medidas universales para cada persona y, evidentemente, no podemos pedirle a este banco olímpico la misma personalización que a una máquina específica de extensión de cuádriceps.

Ejercicios que se pueden hacer con Marcy MD857

Entre los ejercicios que es posible realizar con este Marcy MD857 están:

• Sentadilla libre en rack.
• Press militar con barra de pie.
• Press banca plano.
• Press banca inclinado (en varios grados de inclinación).
• Press banca declinado.
• Press militar sentado.
• Extensión de cuádriceps.
• Curl femoral tumbado.
• Curl de bíceps con el accesorio integrado y el predicador.
• Curls concentrados usando el apoyo scott.
• Abdominales y trabajo de core poniendo el banco plano y bloqueando el accesorio de pierna (tiene un pasador para ello).

Estos son solo algunos ejemplos de lo que se puede hacer con el banco olímpico Marcy MD857, pero evidentemente se puede hacer muchos otros ejercicios con mancuernas aprovechando el banco, o usarlo como apoyo estable para sentadilla búlgara, etcétera.

Marcy MD857, ¿merece la pena? Review

A la hora de montarnos un gimnasio en casa, es evidente que podemos optar por multitud de opciones, maquinaria, accesorios, racks, jaulas completas, máquinas específicas, peso libre… El Marcy MD857 me está pareciendo una muy buena opción para todos aquellos que quieran un banco muy versátil, multifunción, con posibilidad de realizar levantamientos con seguridad (y más gracias a los topes, en el caso de la banca) y con dos grandes extras como son el accesorio para desarrollador piernas y el predicador.

Precisamente estos accesorios adicionales lo convierten en una buena opción todo en uno, y tendremos a la vez un equipo tanto para trabajar torso, como pierna y con posibilidad de realizar ejercicios en barra libre como la sentadilla, aprovechando los soportes de la zona posterior.

En cuanto a la capacidad de carga, hay que tener en cuenta que el peso máximo teórico que soporta el rack es de 135 kilogramos (esto es, el peso de la barra y los discos que usemos). Si eres un usuario muy avanzado de gimnasio y requieres una capacidad de carga mayor, deberías mirar modelos más avanzados, aquí puedes ver otras opciones (y recuerda que el código de descuento PDR5FD también aplica).

Las claves del Marcy MD857

Como resumen, estos serían los puntos destacables del Marcy MD857:

• Calidad de materiales alta, es robusto y en conjunto es estable, más todavía si lo tenemos sobre suelo antideslizante.
• Versatilidad por la cantidad de ejercicios que permite realizar.
• Muchas posibilidades de ajuste e inclinación.
• Compatible también con barras y discos no olímpicos (de 25/28mm). Importante
• Muy bien que incluya topes ajustables para poder levantar con seguridad, y tener confianza si fallamos. Interesante sobre todo para los que entrenen en solitario.
• Se puede utilizar sin problema con material no olímpico, es decir, con discos con eje de diámetro 25/28mm, tanto el desarrollador de piernas, como los postes para almacenar discos en la parte trasera.
• A mejorar:
  • El rack de sentadilla tiene dos posiciones y los usuarios con menos estatura quizá echen en falta un ajuste más bajo para usarlo con comodidad.
  • El apoyo del respaldo de hace directamente sobre la barra de ajuste, no hay ningún mecanismo de bloqueo o similar, y ayudaría a aumentar todavía más la estabilidad.
  • Lo mismo ocurre con el asiento, el ángulo se ajusta con un pasador, y simplemente queda apoyado sobre el raíl central.
  • Usuarios avanzados que requieran más capacidad de carga (45kg en pierna o más de 135kg en el rack) deberían mirar modelos superiores.